14. März 2019
Warum hat die Angst so eine besondere Kraft? Warum kleben negative Erfahrungen wie Klett in unserem Gehirn fest und positive tropfen ab wie an Teflon? Weshalb haben wir immer noch Sorge vor dem Papiertiger und warum ist es wichtig, ihn etwas zu bändigen?
10. März 2019
Bei der Behandlung von Angst- und Panikstörungen oder Depressionen hat sich die Psychotherapie bewährt. Welches Verfahren passt zu meiner Erkrankung? Und wie finde ich einen gute Therapeutin oder guten Therapeuten? Was gehört nicht in eine Therapiestunde?
Selbsthilfe · 20. Februar 2019
Wie finden wir wieder Zugang zu unserer Intuition und warum das hilfreich sein kann...
Atmung · 08. Februar 2019
Bewusstes Atmen kann körperliche und seelische Blockaden lösen und uns helfen, wieder in unseren Rhythmus zu finden. Ohne Atmung gäbe es kein Leben. In dieser kleinen Serie stelle ich euch ein paar Atemübungen vor.
Meine Geschichte · 02. Februar 2019
Nach einigen Jahren ist es endlich soweit: Ich fange an, die medikamentöse Therapie meiner Angst- und Panikattacken auszuschleichen. Der Einstieg in den Ausstieg vom Duloxetin...
Atmung · 26. Januar 2019
Die Atmung ist für uns so selbstverständlich, dass wir ihr oft keine Beachtung schenken. Sie geschieht einfach. Dabei ist die Atmung für uns überlebenswichtig. Sie begleitet uns von der ersten bis zur letzten Minute unseres Lebens. Warum die Atmung hilfreich beim Erkennen von Stress oder Anspannung hilfreich sein kann, erfahrt ihr hier.
Entspannung · 19. Januar 2019
Wer unter Schmerzsyndromen wie chronischen Rückenschmerzen oder Migräne leidet, hat oft einen gestörten Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung. Seinen eigenen Rhythmus zu finden - und zu halten - kann Schmerzsyndrome mildern.
27. Dezember 2018
Als Kind mochte ich die Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr überhaupt nicht. Über meinen Kummer mit Weihnachten habe ich schon berichtet und Silvester war mir schon immer gleichgültig. Auch mit diesem Festtag verbinde ich nicht nur Angenehmes.
Seit einigen Jahren genieße ich diese Zeit aber sehr.
21. Dezember 2018
Weihnachten - eine besinnliche Zeit. Mit Liebe und Freude. Ich halte an dieser Bedeutung der Weihnachtszeit fest, obwohl ich andere Erfahrungen gemacht habe. Weihnachten ist eine wunderbare Zeit, um sich auf die Dinge zu besinnen, die einem wichtig sind.